「人生、いろいろ」
なんて言いますが、
生きていれば
いつも良いことばかりではなく、
落ち込んだり、
へこんだりすることも
ありますよね。
そういったことも、
後々、思い出した時には、
人生が味わい深いものに
なる材料かもしれません。
でも、未来を
よくするためには、
そこに時間を使っていると
前に進めないですよね。
少しでも
落ち込んでいる時間を減らすために、
本日は
『前向きになれる方法』
についてお話しします。
ぜひ、最後までご覧ください。
この方法は
3つのステップがあります。
1.マイナス感情を味わいつくす
2.言葉にする
3.自分でできることは何かを考える
というステップです。
それぞれご紹介します。
1）マイナス感情を味わいつくす
マイナス感情を断ち切る
一番手っ取り早い方法は
“忘れること”です。
「そんなにすぐ
忘れることができたら、
苦労はしない・・・」
そんなふうに
思ったかもしれません。
確かに、人は
「忘れちゃいけないこと」
ばかり忘れてしまい、
「忘れたいこと」ばかり、
忘れられないものですよね＾＾
忘れるためには、
あなたが感じた、
悲しみ、怒り、失望などの
感情を味わいつくしましょう。
できることなら
当時の状況を思い浮かべ、
「◯◯のバカ野郎！」
「なんで私なんだ！」などと、
思ったことを大声で
叫んでみると良いでしょう＾＾
インテリジェンスが高い、
賢い人ほど抵抗が
あるかもしれませんが、
想像以上に心がスッキリして
過去の出来事が完了するものです。
人に迷惑がかからないところで
やってみてください＾＾
2）言葉にする
あなたが落ち込んだ出来事は、
もしかしたら、自然災害や
大きなケガや病気、
大切な人との別れなど、
他人に
「分かってもらいたくない！」
「簡単に話したくない！」
と思うことかもしれません。
ですが、ステップ1で、
マイナスな感情を
味わいつくした後に、
実際に言葉に出してみましょう。
話したり、書いたり、
なんでも構いません。
そしてできることなら、その言葉を
友達や家族に聞いてもらいましょう。
「こんなことは、人に言えない・・・」
そんなふうに思っていることほど、
勇気を出して
話してみてください。
誤解を恐れずに言えば、
良い意味で、
あなたが思っているほど
大したことないかもしれません。
人に話すことで、
実感できることがあるはずです。
3）自分でできることは何かを考える
つらく、大変な出来事を経験した
あなただからこそ
できることがあるはずです。
あなたが本当に
望んでいる未来をイメージして、
本当はどうしたいのか
考えてみてください。
時間もお金も、一切の制限なく、
あなたがやりたいことを
イメージしてみてください。
住む場所、乗るクルマ
どのくらいの収入があるか・・・
考えるだけなら、
誰にも迷惑はかかりません＾＾
そして、今のあなたで出来ることを
小さなことでも構わないので
実際にやってみてください。
以上の3ステップです。
あなたの人生は
あなたのものです。
誰かと比較する必要はありません。
大切なのは、あなたがどれだけ
幸せになるかです。
過去に縛られず、未来を見据えて、
今を精一杯生きて
いただければ嬉しいです＾＾
今日もお読みいただき
ありがとうございました。
織田慶
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