投資をするには、
メンタルが大事です。
うまくいかない
ほとんどの人が、
チャート分析が
できていないからではなく、
メンタル面で
自分を律することが
できていないからです。
お金がかかってますから、
緊張するのは理解できます。
自然と、
「少しでも儲けたい」
という欲も出てきます。
ですが、
そうした感情に流されると、
失敗する可能性が一気に高まり
結果的に損してしまいます。
それを防ぐためにも、
私はデモトレードで何度も
練習することをおすすめしています。
しかしながら
人間ですから、
100%感情を
コントロールすることは
難しいですよね。
感情を100％
コントロールするには、
悟りを開くレベルの
修行が必要なのだと思います＾＾
そこで今日は、今すぐできる
『感情を落ち着かせる方法』
をご紹介します。
さっそくですが、
その方法とはズバリ
『呼吸法』です。
普段私たちは
何も考えずに、
息を吸ったり吐いたり
していますよね。
それを意識して
やってみてください。
たったこれだけで、
おどろくほど
心が落ち着くものです。
呼吸法といえば
ヨガを思い浮かべる方も
いるかもしれませんが、
ヨガでの呼吸法は、
「鼻から吸って、鼻から吐く」
という鼻呼吸が基本だそうです。
鼻呼吸をすることで
良い空気が身体に
取り込まれるそうです。
たかが呼吸、
されど呼吸ですね。
ソワソワして
平常心でいられない時や、
負けてしまって
イライラした時など、
心が落ち着かない時は、
ぜひこのヨガの呼吸法を
してみてください。
心がざわついているときは
呼吸は浅くなっているようです。
呼吸が浅くなれば、
脳へ届く酸素も少なくなり、
判断が鈍ります。
するとミスが増えて、
よけいに焦ってしまい、
さらに損失を出してしまいます。
ふか〜く、長く、
ゆっくりとした呼吸が
おすすめです。
感情をコントロールする
とまではいかなくても、
今、自分が
どんな感情を持っているのか、
自分の状態を客観視することは
比較的かんたんにできると思います。
感情を直接
コントロールするのではなく、
感情によって
衝動的にやりたくなってしまう
“行動”をコントロールするのです。
「平常心を失っているな」
と感じたときは、
ゆっくりとヨガの
呼吸法をしてみてください。
ほんの1、２分するだけでも
自分の状態がわかり、
だいぶ心身ともに
すっきりするはずです。
そもそも、
メンタルがブレているときは、
エントリーしない方が
良いですが・・・
たったこれだけのことで
多くの損失が
回避できるのですから、
やらない理由が
ないですよね。
ヨガの呼吸法で
心を落ち着かせて、
1回1回のトレードを大切に
やっていきましょう。
今日もお読みいただき
ありがとうございました。
織田慶
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