おはようございます、織田慶です。
3月も今日で終わりです。
早いもので、
2023年も1/4が過ぎて行きました。
加えて、
世間では年度末ということもあり
大きな区切りという感じがしますね。
今年はここまで順調でしょうか？
もし順調であれば素晴らしいことです。
ぜひこのまま進み続けてください。
ですがもし、
まだ成果が出ていないのであれば
これから挽回していきましょう。
ただし、成果ばかりに気を取られて大事なものを失わないように気を付けてください。
大事なものとは何か？
それは、健康です。
特に、“心の健康”は体と違い
目に見えず痛みも感じにくいので、ついなおざりになりがちです。
心の健康を損なう原因といえば、
様々なストレスです。
ですから、普段からケアをして
ストレスを溜めないようにすることを
心がけましょう。
ストレスが増えると
前向きに行動できなくなってしまうので、
結果的に成果も出にくくなるものです。
そういう点からも、
上手く発散するようにしてください。
例えば
- 運動
- 瞑想
- 読書
などが、ストレス発散になることは
ご存知でしょう。
他にも、人それぞれに
方法はあるかと思います。
しかし、時には
うまくストレス解消が
できないこともあるかもしれません。
そんな時に
おすすめのやり方があります。
- 今ある幸せ
- 過去に感じた幸せ
- 未来にやってくるであろう幸せ
といったように、
あなたがどれだけの幸せに恵まれているか
数えてみるのです。
世界には、
成人まで生きられる確率が
少ない地域もあります。
政治を批判すると、
拘束されてしまうような地域もあります。
そんなことを考えると、
我々がどれだけ
幸せに恵まれているか、、
かなりの数に
なることがわかるでしょう。
そんな多くの幸せがあることがわかると
ストレスを感じる状況でも
明るく見えてくるはずです。
そして、楽観的になり
前向きになってきます。
それと同時に、幸せの中にいる
自分の感覚を想像してみると
もっとよいでしょう。
脳は、想像と現実の区別をつけるのが苦手だと言います。
ですから、
幸せな感覚を思い浮かべるだけで
自分は幸せだと思えてくるはずです。
自分の幸せを数えるだけで
心が整ってくるのですから
ぜひやってみてください。
もう1つ、
私たちがやめたほうが良いこともお伝えしておきます。
それは、
他人の顔色を気にしすぎることです。
私たちは
自分のやりたいことがあっても
他人のことを気にしてしまいます。
何かをやるときに
- 「嫌われるかな」
- 「怒らせちゃうかな」
- 「バカにされるかな」
というように
他人基準で行動しがちです。
もちろん、他人を
まったく気にしなくてもいい
というわけではありません。
しかし、
もっと自分中心に世の中を見ても
よいのではないでしょうか。
以前発表されていた
全国高額納税者番付の常連であり
実業家の斎藤一人さんはこう言います。
「他人の機嫌を取らず自分の機嫌をとればいい」
まずは自分が良い状態であることが
重要だということです。
他人を幸せにするのは
その後でいいと言っています。
明日から4月です。
目標達成に向けて、
気持ちも新たに
がんばっていきましょう＾＾
今日もお読みいただき
ありがとうございました。
織田慶
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