おはようございます、織田慶です。
あなたは、“逆境”に強い方だと思いますか？
堂々と”YES”と答えられる人もいれば、
”NO”と答える人もいることでしょう。
もしかしたら大半の人は
”NO”と答えるかもしれません。
レジリエンスとは、
もともと”回復力”や”治癒力”を指す言葉です。
レジリエンスが注目されてきた背景として、
時代の変化が早くなってきたことが一つの原因として挙げられます。
時代の流れが早くなってきたのは
テクノロジー化やグローバル化は
日々進化しているからです。
変化の激しい時代に求められるのが
レジリエンスです。
レジリエンスを
端的に表している言葉を紹介します。
『己の弱さや不甲斐なさにどれだけ打ちのめされようと、心を燃やせ。
歯をくいしばって前を向け。
君が足をとめてうずくまっても時間の流れはとまってくれない。
共に寄り添って悲しんではくれない』
これは『鬼滅の刃』というアニメの
煉獄杏寿郎というキャラのセリフです。
終身雇用の概念が消えたり、
コロナ禍でリモートワークが増えて、
ジョブ型の仕事が増えたりと、
仕事で困難に直面している人も多いでしょう。
こんな時代だからこそ、
レジリエンスが求められているのです。
ではどのようにレジリエンスを高めたら良いのか？
ABCとは
【A：出来事】 Activating event
【B：信念】 Belief
【C：結果】 Consequence
のそれぞれ頭文字を取っています。
ABC理論は、
自分の感情や行動に振り回されてしまう原因を
わかりやすく説明したものです。
まず、
【A：出来事】に直面したときに、
生じる感情や行動が【C：結果】です。
でも、同じ
【A：出来事】であっても、
受け取り方は人によって違ってきます。
なぜなら、
【A：出来事】と【C：結果】の間には、
【B：信念】が入るからです。
例えば、
【A：出来事】上司から注意される
【B：信念】自分はできない人だと思われた
となってしまうと、
【C：結果】は、
「自分は何もできないんだ」
となってしまいます。
自分でネガティブな【B：信念】を、変えることで、
結果を大きく変えられるのです。
どうやってネガティブな【B：信念】を
変えられるのか。
それは、【B：信念】に対して、
- この信念は現実的なのか？
根拠はどこにある？
- この信念は正しい論理に
基づいているのか？ - この信念を持つことは
私に利益を与えているか？
と反論することです。
このように柔軟に考えることで、
ネガティブな【B：信念】への
こだわりがなくなり、手放すことができます。
紙やアプリなどに
この反論をアウトプットしてみると
客観的に見ることができるでしょう。
今の時代、レジリエンスが
問われる場面が多くなっています。
本日の内容を参考に
逆境を乗り越える力を身につけていきましょう。
今日もお読みいただき、
ありがとうございました。
織田慶
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