あなたも
モチベーションという言葉を
普段から使いますよね?
例えば、
- 「モチベーションが上がらない」
- 「すごいモチベーションだね」
- 「何がモチベーションなの?」
など、様々な場面で
口にしていることでしょう。
ただ、モチベーションには
2種類あるのを知っていますか?
今回は「2種類のモチベーション」
についてお話しします。
実践することで
行動力がアップするので、
ぜひ最後までご覧ください。
モチベーションには2種類ある
早速ですが、
2種類のモチベーションについて
お伝えします。
それは
- 外発的モチベーション
- 内発的モチベーション
の2つです。
それぞれについて説明します。
《外発的モチベーション》とは
《外発的モチベーション》は、
など、外部から自分に
与えられるものが
動機となるものです。
例えば、
- 「ボーナスが貰える」
- 「役職が上がる」
- 「人から褒められる」
などです。
わかりやすく強力な
やる気につながるのが
外発的モチベーションです。
しかも、外発的と言いながらも
人から与えられるものだけでなく
いわゆる
「自分へのご褒美」
でも大丈夫です。
ただし、このモチベーションは
長続きしないという特徴があります。
報酬などが手に入れば終わりであり
すると新たにモチベーションが
必要になるからです。
《内発的モチベーション》とは
一方
《内発的モチベーション》は、
など、自分の内側から
湧き出る感情などが
動機となるものです。
例えば、
- 「自分で設定した目標をクリアした」
- 「前よりも成長できた」
- 「疑問に思っていたことが解けた」
などです。
報酬などを準備する必要がないのが
内発的モチベーションです。
しかも、自分が
楽しいと思ってやることなので
長続きしやすいメリットもあります。
しかし実際は、本人の
興味がなければ湧き出てこないので
外発的なものよりも得にくいともいえます。
外発的・内発的でそれぞれに特徴があり
メリット・デメリットがあります。
ここで重要なのは、
一方のみ使うのではなく
どちらのモチベーションも活用することです。
というのも、モチベーションは
外発的・内発的の両方がそろっていると
やる気が強く長続きするので
成果を上げやすくなるからです。
ですから、現状
外発的モチベーションだけであれば
内発的モチベーションも上げると良いし、
内発的モチベーションしかなければ
外発的モチベーションも
加えるようにすればいいのです。
外発的なものであれば
「成果が上がったら贅沢をする」という
ご褒美を設定するのもいいでしょう。
内発的なものであれば
「適切な目標設定をし達成感を得る」
という工夫をするのもいいでしょう。
- 仕事
- 運動
- ダイエット
などで、しっかりと成果を出したい時は
自分がどんなモチベーションを持っているか
チェックしてみてください。
そして、
足りないモチベーションを追加して
どんどん行動していきましょう^^
今日もお読みいただき
ありがとうございました。
織田慶
コメント