日常生活のなかに、
ストレスに繋がる原因は
たくさんありますよね。
・人間関係
・お金
・健康
特にこの3つは、
人の悩みにつながる
3大項目と言われています。
それらを現状よりも
もっと良くしようと
努力するのはもちろんですが、
一方で、
もしストレスを感じたとしても
発散できるようにしたいですよね。
そこで質問です。
ストレスを溜め込んだ時
あなたは何をしていますか？
たとえば、
・スポーツ
・買い物
・旅行
・サウナ
・お酒
といった解消法が考えられますが、
あなたはいつも
何をしているのでしょうか。
そして、それで
ストレス解消できていますか？
もちろん、問題なくストレス解消
できているなら良いのですが、
「お金や時間がかかるので
簡単にはできない」
と感じていませんか？
実は、そんな時にオススメの
ストレス解消法があるのです。
そのストレス解消法は、
どこでも簡単にできて
お金もほとんどかかりません。
何だと思いますか？
それは・・・
『読書』です。
2009年、
イギリスのサセックス大学で
行われた研究で、
読書にはストレスを
68％低下させる効果が
あることがわかりました。
ちなみに
同時に実験した結果では、
・音楽鑑賞：61％
・コーヒー・紅茶：54％
・散歩：42％
・ゲーム：21％
といった
ストレスを減らす効果がありました。
つまり、これらの
ストレス解消法の中では、
読書（68％）の効果が
最も高かったということです。
しかも、読書の効果は
早くて6分で表れたそうです。
この結果を受けて
アメリカのミネソタ大学では、
1日に30分、静かな場所で
読書することを推奨しているそうです。
読書に、ここまでの
ストレス解消効果があるなんて
意外ですよね。
・すぐに出来て
・それほどお金もかからず
・即効性がある
といった
三拍子が揃っているのですから、
すぐにでも取り入れたいと思いませんか。
さらに、
ストレスの原因となっている
悩みに関する本を読むことで、
問題自体の解決にも
つなげられるのですから、
最強のストレス解消法
とも言えるでしょう。
もちろん、ストレスの原因と
直接関係がない内容でも構いません。
お気に入りの作家の
小説などでも良いのです。
私たちは日々、
ストレスを抱えてしまいます。
もしかしたら、トレードでも、
「トレードしたいのに、
タイミングが来なくて
全然できない・・・」
と、イライラすることが
あるかもしれません。
そんな時は、ストレス解消に
読書をしてみてはいかがですか？
イライラした気持ちが減っていき、
心がスッと軽くなるのがわかるはずです。
今日もお読みいただき
ありがとうございました。
織田慶
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