おはようございます、
織田慶です。
あなたは自分に
自信がありますか？
日本人は基本的に
自信がない傾向にあるのは、
あなたも実感が
あるかもしれません。
また、すぐには自信をつけることは
難しいと考える人も多いことでしょう。
ただ、自分にポジティブな
イメージを持つことは、
意外と簡単な方法でできます。
本日は、
『自分に自信を持つための
1番簡単な方法』
というテーマでお話しします。
実践することで
自分にポジティブなイメージを
持つことができ、
仕事もプライベートも関係なく
すべての物事がうまくいきやすくなります。
ぜひ最後までご覧ください。
さてあなたは、
“パワーポーズ”という言葉を
聞いたことがありますか？
例えば
スーパーヒーローのように、
背筋を伸ばして胸を張り、
少し大股で、腰に手を当てる
ポーズのことです。
研究者らは、
これを「パワーポーズ」と呼び、
著名人や実業家に
よく見られることを指摘しています。
パワーポーズの効果は、
ドイツのマルティン・ルター大学
ハレ・ヴィッテンベルク校（MLU）や
米オハイオ州立大学（OSU）らの
共同研究により、
自信を高め、
よりポジティブな自己イメージを
促すことが発表されています。
つまり、”気持ち”は、
姿勢から作れるのです。
心理学者は以前から気持ちや気分が、
表情や姿勢に反映されると
指摘していました。
例えば、悲しいときは
うつむきがちになり、
怖いときは首をすくめて
背中を丸めますよね？
逆に幸せだったり
自信に満ちているときは、
背筋が伸びます。
ある研究によると、
この効果は逆方向にも働き、
姿勢が気持ちに影響を
与えることもあるそうです。
実際に「パワーポーズ」が
注目され始めたのは、
2012年です。
社会心理学者の
エイミー・カディ氏が
TED Talksで、
「パワーポーズは、
血中のコルチゾールの低下と
テストステロンの上昇を促し、
それによって自尊心や自信を高める」
と発表したのです。
その後の研究結果で、
パワーポーズにはホルモンレベルの
変化には影響がないことが
わかったのですが、
自信をつけるには有効だったそうです。
もしあなたが不安を感じたとき、
緊張を感じたときに、
パワーポーズを取ってみると
自信を持つことができ、
うまくいくことでしょう。
「ポーズを取るだけでいいの？」
「そんなことがあるわけがない！」
と思われるかもしれませんが、
姿勢を取るだけで
自分にポジティブなイメージが
持てるなら、
こんなに簡単なことはありません。
騙された気になって
ぜひ試してみてくださいね＾＾
私はインスタもやっています。
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今日もお読みいただき、
ありがとうございました。
織田慶
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